Não há fórmulas secretas para passar nos exames – é muito simples – partes iguais de trabalho esforçado e de tirar o melhor partido dos recursos disponíveis.

Mas pode acontecer que uma pessoa apenas disponha de um período de tempo limitado para estudar, portanto é importante utilizar o tempo da maneira mais eficaz que for possível. Ora aqui vão algumas dicas!

De facto, uma vida sem exames seria muito mais divertida. Mas, infelizmente, os exames vieram para ficar e, para a maioria de nós, são uma das barreiras que é preciso ultrapassar para alcançarmos na vida o que pretendemos. Todos nós odiamos exames. Detestamos preparar-nos para eles e termos de os fazer. Além disso, a vida teria muito mais graça se não tivéssemos de esperar, por vezes semanas ou meses, para ficarmos a saber se passámos ou chumbámos.

1. Planear antecipadamente

Sente-se e planeie que estudos e revisões vai fazer desde o dia de hoje até aos exames. O horário tem de ser abrangente e é preciso respeitá-lo, portanto certifique-se desde logo que é um horário realista. Reserve tempo para outras actividades regulares, como o desporto ou trabalho a tempo parcial, e não se esqueça de reservar também algum tempo para descontrair com a família e os amigos!

Reserve algum tempo todos os dias para revisões e para estudar, e reveja primeiro as partes que considera mais difíceis, pois isso irá ajudá-lo(a) a ganhar confiança nessas matérias.

2. Como utilizar O SEU tempo

Embora seja boa ideia reservar horas especificamente para estudar e fazer revisões, pense noutras ocasiões em que não está a fazer nada de útil e que poderia aproveitar como tempo extra para revisões. Por exemplo, costuma andar de comboio ou de autocarro durante mais de meia hora por dia, ou faz baby sitting regularmente? Se aproveitar essas oportunidades como tempo de estudo adicional, poderá libertar tempos de estudo do seu horário.

3. Concentre-se num Estudo de Qualidade

Reconhece o seguinte horário – Identifica-se com ele?

Realmente, não é a maneira mais eficaz de utilizar o tempo! O tempo de estudo efectivo foi menos de metade – é preferível estudar de uma maneira produtiva.
A aprendizagem consiste na aquisição e armazenagem de informação, por isso maximize o seu tempo de estudo trabalhando nas coisas que precisa de aprender, empenhe-se nisso e mãos à obra – as boas notas não aparecem só por estar sentado(a) à secretária!

4. Compreenda como Funciona a sua Memória

Para ter êxito nos exames, é essencial lembrar-se de um grande volume de informação, portanto é útil compreender os processos através dos quais aprende e se recorda. A memória pode ser subdividida em Memória de Curto Prazo (MCP), memória de acção (a parte que está a utilizar a informação de uma forma activa) e a Memória de Longo Prazo (MLP). Damos um exemplo que mostra a diferença entre elas.

O seu número de telefone está armazenado na sua memória de longo prazo, mas aquilo que comeu ao jantar numa quinta-feira há duas semanas atrás, a menos que se tenha tratado de uma ocasião especial, terá sido armazenado na sua memória de curto prazo e esquecido passadas algumas horas ou dias.

O melhor local para armazenar a informação necessária para passar nos exames é a memória de longo prazo, com base em trabalho repetido ao longo de um grande período de tempo. No entanto, o resultado de um período intensivo de estudo e revisões perto da altura dos exames será armazenado na Memória de Curto Prazo.

Estabeleça o seu horário de revisões para optimizar este aspecto (aprenda uma coisa, volte a revê-la passadas algumas horas, faça nova revisão dentro de cerca de dois dias, etc.), e tirará partido do modo como a sua memória funciona.

5. Alimente-se bem

Os estudantes raramente têm uma boa dieta. Mesmo os que dispõem de instalações e sabem cozinhar têm falta de tempo e de energia, ou até mesmo de disposição para organizar uma dieta saudável. No entanto, é importante comer bem durante este período de stress, dado que uma boa dieta contribui para fortalecer o sistema nervoso, para criar imunidades face às doenças, para um sono descansado e para clarificar o pensamento.

Não é preciso ser-se um fanático da saúde, mas uma dieta variada, incluindo uma grande quantidade de fruta e legumes frescos (quanto mais frescos, mais nutritivos), fornecerá os nutrientes e a energia que irão ajudar a combater o stress e a aumentar o desempenho intelectual. Tendo uma dieta saudável, não há necessidade de complementos, mas no caso de a sua dieta se tornar de certo modo aleatória durante este período, os complementos vitamínicos e minerais poderão revelar-se úteis, funcionando como uma apólice de seguro. Lembre-se de que a maneira de comer também conta – reserve tempo para as refeições e coma com prazer – engolir a comida à pressa frente ao computador só irá dificultar a digestão.

6. Faça Exercício

Para além de funcionar como um escape para as emoções contidas, o exercício é igualmente essencial para contrabalançar as nossas reacções ao stress, quando temos de lidar com prazos e calendários na altura dos exames. Faça também pausas regulares na altura das revisões – ande de um lado para o outro e faça exercícios de distensão muscular, pelo menos de 30 em 30 minutos. Os exercícios simples ajudam a produzir uma sensação de bem-estar e a descontrair.

7. Faça revisões servindo-se de Testes Antigos

Estude testes antigos e familiarize-se com a esquematização e com os tipos de questões. Certifique-se de que entendeu bem o vocabulário utilizado nas questões dos exames. Por exemplo, sabe qual é a diferença entre “critique” e “discuta”? ** ( ver parte final)

O passo seguinte é responder às questões a um ritmo de exame e assinalá-las depois de uma sessão de revisões. Não entre em pânico se o resultado for fraco à primeira tentativa. Faça uma análise construtiva daquilo que fez; identifique os pontos fracos, melhore o seu ritmo e compreensão e crie confiança. Em seguida, complete a sua aprendizagem nos casos em que for necessário e peça ao seu professor para lhe explicar tudo o que não compreendeu – na sua maioria, os professores ficam encantados quando os alunos partilham o seu interesse e entusiasmo!

8. Prepare Resumos e Sirva-se Deles

Muitas vezes, as notas que os estudantes tomam são muito extensas e incluem muitas notas explicativas que não são necessárias mais tarde. Trabalhar com elas pode revelar-se frustrante e cansativo, por isso vale a pena preparar um conjunto claro e conciso de notas resumidas para cada tema. Essas notas não deverão precisar de notas explicativas.

Limite os seus resumos apenas a pontos essenciais e junte-lhes os diagramas e mapas que achar relevantes. Para ajudar a reforçar a sua Memória de Curto Prazo, escreva o resumo mais algumas vezes em papel de rascunho. Quando achar que já sabe bem a matéria, faça um teste servindo-se para isso de uma questão seleccionada de um questionário de exame.

9. Tente dormir bem

Se lhe custa a adormecer, mesmo quando está cansado(a), isso é um sinal claro de stress. Descontraia-se! A classificação adicional que poderia obter por estudar na noite antes do exame será mais do que compensada por estar intelectualmente descontraído(a).

Os benefícios do sono são largamente subvalorizados, e no entanto não têm conta os estudos que demonstram que a privação de sono prejudica o desempenho intelectual. Afecta o desempenho da Memória de Curto Prazo, bem como a flexibilidade do raciocínio, portanto tente dormir bem no período que antecede os exames.

Aprenda algumas técnicas simples de descontracção, tais como exercícios de respirar fundo e descontraia-se sempre que puder. É de todo impossível trabalhar permanentemente arrasado(a), por isso seja realista.

10. Considere o Acto de Beber Café como uma Parte Integrante do seu Plano de Estudos

O café ajuda a melhorar a capacidade de percepção, a atenção e o estado de vigília, facilitando assim a aprendizagem do que é relevante, Quando o estudo se torna monótono, maçador e não motivador, o café ajuda a fornecer a energia para estudar e para tirar disso o melhor partido. A cafeína contida numa chávena ajuda-o(a) a processar a informação dos seus livros de estudo e das aulas a que assiste. O café ajuda igualmente a Memória de Curto Prazo, portanto constitui um complemento valioso durante os períodos de revisões.

Beber café ajuda igualmente a concentrar a atenção na tarefa principal, quando há muitas coisas em redor a solicitar a atenção. Concentra a atenção naquilo que é preciso aprender e conduz a uma menor distracção, embora fazer várias coisas ao mesmo tempo possa, por si só, ser bastante estimulante.

Finalmente, há muitas provas científicas que demonstram que beber até 4 chávenas de café por dia pode trazer alguns benefícios positivos à saúde, e não se esqueça dos benefícios de beber café enquanto prazer social!

**Então, qual é o significado destas palavras em termos de exames?

"Critique”. Esta questão pede-lhe que avalie a verdade relativa de factos ou teorias em particular, fundamentando o seu pensamento através da discussão de factos provados
“Discuta ”. Esta questão pede-lhe que explique o tema em causa, mas à luz de diferentes pontos de vista, pró e contra, fundamentando as suas razões com exemplos

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